Оскільки на стопах розташовано безліч біологічно активних точок, їхній стан показує функціональність всього організму. Загартування позитивно впливає всю систему кровообігу і настійно рекомендується лікарями. Однак, навіть у здорових людей можуть мерзнути ноги.
Одні люди справляються із цією проблемою, інші шукають неіснуючу хворобу. Дехто списує цей стан на вік, старість чи інші хвороби. Однак існують профілактичні заходи, які допоможуть побороти холод, навіть якщо вам доведеться надіти кілька шарів шкарпеток.
Чому ноги можуть бути холодними
Коли ноги постійно мерзнуть, люди поступово звикають до цього стану і не сприймають небезпеку подібних явищ. Замерзання ніг зазвичай відчувається в холодну пору року, і зручно «списати» все на клімат. Неякісне взуття зношується та промокає це може бути однією з причин.
Однак, якщо ноги мерзнуть навіть у теплому будинку, це може бути пов’язане з якимось захворюванням. Такі ознаки часто виникають у людей похилого віку. Причиною холодних ніг може бути порушення кровообігу або дисфункція нервової системи.
Основні причини, через які мерзнуть ноги:
- обмороження
- занадто тісне взуття в холодну пору
- вплив вологи на нижні кінцівки
- переохолодження
- куріння та вживання алкоголю суттєво впливають на нормальну циркуляцію крові
- недостатній кровообіг у ногах через незручну позу
- довге перебування на вулиці у вітряну погоду
- суворі дієти, через які порушуються обмінні процеси, з’являється гіповітаміноз, знижується енергетичний запас
Ці причини пояснюють, чому мерзнуть ноги. Після встановлення цих причин ситуацію можна легко виправити, загорнувши кінцівки та зігрівши їх. Однак якщо ситуація не покращується, слід звернутися до лікаря.
Що робити, якщо мерзнуть ноги
Як тільки буде встановлена причина холодних ніг, необхідно вжити конкретних заходів, щоб запобігти виникненню цього явища.
Для початку зігрійте ноги простими способами. Надягніть в’язані шкарпетки і покладіть ноги на грілку. Поставте ноги у ванночку з гарячою водою, а також можете розчинити гірчицю для більшого ефекту. Кожен із цих способів швидко зігріє їх.
Ефективні профілактичні заходи допоможуть усунути проблему:
- швидко розігріти змерзлі кінцівки допомагають енергійні махи ногами
- регулярно масажуйте стопи
- при сидячій роботі періодично вставайте, робіть розминку, гімнастичні вправи
- не сидіть, закинувши одну ногу на іншу
- частіше ходіть пішки, не допускайте розвитку в ногах застійних явищ
Ніколи не ігноруйте цю проблему, якщо ваші ноги починають мерзнути навіть у теплу погоду. Необхідно з’ясувати причину та звернутися до лікаря. Це може запобігти серйозним захворюванням.