Сонцезахисні креми з високим SPF захищають вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання, але можуть знизити вироблення вітаміну D в організмі. Вироблення цього найважливішого вітаміну відбувається у шкірі під впливом UVB-випромінювання, яке блокується захисними засобами.
Дефіцит вітаміну D через нестачу сонячного світла може спричинити проблеми з кістками, імунною функцією та загальним станом здоров’я через нездатність отримати достатню кількість вітаміну D. Ніколи не слід відмовлятися від сонцезахисного крему, якщо ви піддаєтеся шкідливому впливу ультрафіолетового випромінювання, яке може призвести до старіння шкіри та раку.
Для досягнення оптимального здоров’я необхідно збалансувати рівні SPF та вітаміну D: використовувати сонцезахисні креми з нижчим SPF у менш сонячні періоди, вибирати безпечний сонячний час, наприклад ранок чи вечір, або правильно підбирати їжу чи добавки для усунення дефіциту вітаміну D.