Коли за вікном +40 і ви відчиняєте вікна, то з вулиці, в житло проникає спекотне повітря, що миттєво заповнює всю квартиру. І, ймовірно, єдине місце, де можна сховатися від спеки, ванна кімната, якщо не враховувати сидіння поруч із вентилятором. Здорово за такої погоди бути десь на березі моря або озера, і дозволити собі цілком розслабитися. Але коли відпустка минула або ще не настала, вартує неймовірних зусиль боротися з втомою і бездіяльністю, що наринула від спеки.
Слід зауважити, що прагнення до літнього відпочинку у нас з’являється з найменших років, коли протягом шкільних років у нас тепла пора асоціюється з літніми канікулами та безмежним відпочинком. У дорослому житті бажання відпочити влітку найчастіше ні що інше, як виплекана роками мрія, яку прагнемо будь-що втілити в життя.
Однак, якщо ви не вільний художник, навряд чи ваш роботодавець погодиться на відпустку довжиною в літо. Як вчинити? Відпочивати, не чекаючи на довгоочікувану офіційну відпустку після роботи посидіти біля фонтану, погуляти в парку вздовж річки, а ще ви можете посприяти тому, щоб піднявся настрій у ваших рідних. У цьому вам допоможе несподіваний сюрприз.
Доведено, що люди, які дарують радість оточуючим, самі стають веселими і рідше страждають на депресію. А на вихідні можна організувати більш насичену програму дозвілля, наприклад, виїхати на природу з приятелями, взявши намети або вирушити до заповідника. Отже, у вас сформується відчуття того, що ви не тільки працюєте, а й повноцінно розважаєтеся. І це допоможе подолати літню втому та безвольний настрій.
Згідно з дослідженнями, з появою сонця в людині має прокидатися його внутрішня сила. Якщо ж на роботі ви не відчуваєте припливу енергії, ймовірно, це не ваша справа? Чи варто витрачати все життя на нелюбиму роботу, яка приноситиме вам стрес і відчуття втоми? Чи може пора змінити місце роботи і зайнятися улюбленим заняттям?
Коли у вас улюблена робота, за нею ви забуваєте про стомлення і не зациклюєтеся на тому, щоб якнайшвидше завершився робочий день.
Ось що слід врахувати: крім того, що ми відчуваємо нестримне літнє бажання відпочивати і потенційні труднощі на роботі, неправильне харчування теж може викликати втому влітку. Дієтологи радять замінити калорійну їжу на здорову та багату на вітаміни.
Чим простіше ваш раціон, тим вільніше ви почуватиметеся. А для вгамування спраги використовуйте лише воду, але не солодку газовану воду і те, що називають натуральними соками. Тільки вичавлений своїми руками сік істинно натуральний.
Не забувайте також про водні процедури контрастний душ допоможе повернути свіжість та енергію в літню спеку.