Не всі дієти нешкідливі. Вони ефективно знижують вагу, але при цьому негативно впливають на організм, зрештою призводячи до вкрай небажаних наслідків. Які дієти можна вважати небезпечними?
Білкова дієта. Дієта з високим вмістом білкових продуктів та недоліком вуглеводів може завдати шкоди здоров’ю у вигляді погіршення роботи нирок, утворення тромбів та запорів. Не рекомендується дотримуватись білкової дієти більше двох тижнів.
Будь-яка монодієта. Дієта, що складається тільки з одного (а в деяких випадках і двох) видів продуктів (гречка, кефір, яблука, картопля). Зловживання таким одноманітним харчуванням призводить до порушення обміну речовин, що може погіршити стан шкіри, волосся та нігтів, зневоднення, крихкості кісток та сну.
Шоколадна дієта. Це свого роду монодієта, але вона вирізняється кількома особливостями. Раціон повністю складається з шоколаду та кави, що в результаті призводить до стрибків тиску та цукру і порушує роботу нервової системи. Таку дієту не варто застосовувати, навіть у випадку експерименту.
Питна дієта. Сюди входять тільки напої, такі як соки, смузі, чай та вода, і жодної твердої їжі. Вона підходить для зниження навантаження і застосовувати її можна не більше ніж один-два дні. Зловживання може призвести до проблем із шлунково-кишковим трактом і може викликати гастрит та запор.
Любительські дієти. Сюди належать інтернет-дієти, які не розробляються лікарями, а складаються «вдома». Найчастіше перший день лише овочі, другий лише м’ясо, третій лише яблука тощо. Ефект схуднення від таких дієт недовготривалий, а проблеми із травленням цілком ймовірні.
